반응형 기초대사량올리기1 운동 없이 기초대사량 올리는법 가능할까? 운동 없이 기초대사량 올리기기초대사량을 올리면 똑같이 먹어도 살이 덜 찌고 몸이 더 잘 회복됩니다. 그렇다고 매일 운동을 할 수 있는 건 아닙니다. 오늘은 운동 없이도 기초대사량을 올릴 수 있는 현실적인 팁을 정리해 보겠습니다. 다이어트, 체지방감량, 건강한 체형 유지를 목표로 한다면 참고해 보세요.기초대사량이란? 왜 중요할까?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 가만히 있어도 쓰이는 에너지양을 의미합니다. 심장이 뛰고 체온을 유지하고 장기가 작동하는데 필요한 최소한의 에너지입니다. 기초대사량이 높을수록 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌고 에너비 소비가 활발해집니다. 예시) 같은 체중의 사람 A와 B가 하루에 1800kcal를 먹더라도 기초대사량이 높은 A는 에너지를 더 많이 .. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
