반응형 다이어트나트륨섭취1 다이어트 할때 나트륨 섭취 제한해야할까? 다이어트와 나트륨의 상관관계다이어트를 결심하면 가장 먼저 줄이게 되는 것이 바로 탄수화물, 지방, 그리고 나트륨(소금)입니다. 특히 짠 음식을 먹으면 살이 찐다는 이야기를 많이 들어보셨을 텐데요, 그렇다면 나트륨이 체중 증가에 직접적인 영향을 줄까요?또한, 체중 감량 중에는 나트륨 섭취를 어느 정도 제한해야 하는 걸까요?이 글에서는 다이어트 중 나트륨 섭취의 영향과 적절한 기준, 그리고 피해야 할 음식과 대안까지 함께 살펴보겠습니다.나트륨이란 무엇인가?나트륨(sodium)은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄입니다.체내 수분 균형을 유지하고, 신경 자극 전달과 근육 수축에도 관여합니다.하지만 대부분의 사람들이 과도하게 섭취하고 있는 것도 사실입니다. 세계보건기구(WHO)의 나트륨 권장 섭취량은 하루 2000mg.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음
