반응형 단백질쉐이크2 식사대용 단백질보충제(쉐이크), 어떻게 골라야 할까? 식사대용 단백질보충제(쉐이크) 고르기현대인들의 바쁜 일상 속에서 한 끼를 간편하게 해결하면서도 영양을 챙길 수 있는 방법으로 단백질 보충제가 각광받고 있습니다. 특히 다이어트, 운동, 바쁜 직장인, 아침 식사를 거르는 사람들에게 식사 대체용 단백질 쉐이크는 매우 실용적인 선택이 될 수 있습니다. 하지만 시중에는 수 많은 제품이 존재하기 때문에 자신에게 맞는 제품을 고르는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 식사대용 단백질 쉐이크를 고를 때 반드시 고려해야 할 요소들을 정리해 드리겠습니다. 1. 단백질 함량이 충분한가?식사를 대체하려면 가장 먼저 고려해야할 것이 단백질의 양입니다. 일반적으로 한 끼 식사로는 20-30g 정도의 단백질이 필요합니다.제품 라벨을 확인했을 때 1회 제공량당 최소 15g 이상의 .. 2025. 7. 20. 유청단백질 vs 카제인 : 어떤 단백질이 내 몸에 더 좋을까? 유청단백질 VS 카제인건강한 라이프스타일을 위해 단백질 보충제를 고민 중이라면 가장 먼저 마주치는 질문이 있습니다.바로 유청(Whey) 단백질이 좋을까, 카제인(Casein) 단백질이 좋을까?입니다.이 글에서는 두 단백질의 차이점, 흡수 속도, 효과, 섭취 타이밍 등을 과학적 근거와 함께 비교해 드립니다.헬스, 다이어트, 회복, 식사 대체 등 다양한 목적에 따라 어떤 단백질을 선택하면 좋을지 확인해 보세요. 유청단백질 (whey protein) 이란?유청 단백질은 우유에서 치즈를 만들 때 나오는 부산물에서 추출됩니다.전체 우유 단백질의 약 20%를 차지하며 가장 인기 있는 단백질 보충제입니다. 제가 항상 운동 끝나고 챙겨먹는 유청단백질 셀렉스 프로핏입니다. 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 드링크 초콜릿 330m.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음
