반응형 단식다이어트1 48시간 단식의 효과와 주의할 점 48시간 단식이란?48시간 단식이란 연속 48시간 동안 칼로리 섭취 없이 물, 무가당 차, 전해질 음료 등만 섭취하며 식사를 완전히 중단하는 장기 단식(Extended Fasting)의 한 형태입니다. 보통 16:8 간헐적 단식보다 한 단계 높은 수준으로 자연적인 대사 전환과 세포 재생 효과를 기대할 수 있어 일부 건강 관리 또는 체중 감량 목적의 실천자들 사이에서 주목받고 있습니다.48시간 단식의 원리48시간 단식의 핵심은 칼로리 섭취를 최소화하여 몸이 저장된 에너지원(주로 지방)을 사용하도록 유도하는것 입니다 .단식이 시작되면 인체는 다음과 같은 단계로 에너지를 사용합니다. 0-12시간 : 최근 섭취한 탄수화물을 포도당 형태로 사용합니다.12-24시간 : 간의 글리코겐 저장분을 분해해 에너지로 사용합.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
