반응형 사과다이어트1 하루 아침 사과 1개,건강을 지키는 작은 습관 사과의 영양 성분&칼로리아침마다 사과 하나를 먹으면 암도 예방한다 라는 말이 있는만큼 아침 사과가 좋다는 이야기는 많이 들으셨을겁니다. 사과는 비타민 C, 식이섬유, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있는 과일입니다. 사과 한개(약 200g)의 칼로리는 약 95kcal 로 비교적 낮은 편입니다. 또한 사과에는 항산화 물질인 폴리페놀과 폴라보노이드가 풍부하여 세포손상을 예방하고 면역체계를 강화하는데 도움을 줍니다.다이어트에 효과적인 사과사과는 다이어트에 도움을 주는 과일로 알려져 있습니다. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 식욕을 조절하는데 도움이 됩니다. 또한 사과의 낮은 칼로리와 높은 수분함량은 체중관리에 유리합니다. 사과를 아침 식사나 간식으로 섭취하면 건강한 다이어트에 도움이 될 수 있습니.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
