반응형 성장호르몬1 운동하면 나오는 성장호르몬, 몸에 어떤 변화가 생길까? 성장호르몬이란 무엇인가?성장호르몬은 뇌하수체 전엽에서 분비되는 단백질 호르몬으로 학술적으로는 HGH(Human Growth Hormone)라고도 불립니다. 이름처럼 성장기 아동과 청소년의 키 성장과 발달에 중요한 역할을 하지만 성인이 된 이후에도 다양한 기능을 수행합니다. 성장호르몬은 근육 합성, 지방 분해, 뼈 건강, 면역력 강화 같은 전신 대사 과정에 관여합니다. 따라서 단순히 키 크는 호르몬이 아니라 평생 건강과 노화속도에 영향을 미치는 핵심 호르몬입니다.성장호르몬과 운동의 관계운동은 성장호르몬 분비를 촉진하는 가장 효과적인 자극 중 하나입니다. 특히 강도가 높고 근육에 큰 자극을 주는 운동일수록 성장호르몬 분비가 활발해집니다. 무산소성 운동인 웨이트트레이닝 스프린트, 인터벌 트레이닝은 대표적인 예.. 2025. 9. 22. 이전 1 다음
