반응형 올리브오일2 올리브 오일 효능 총정리 : 건강을 위한 최고의 슈퍼푸드 올리브오일이란?올리브오일은 올리브 나무의 열매를 압착하여 만든 식물성 기름입니다. 특히 지중해 지역에서는 수천 년 전부터 식용 및 약용으로 사용되어 왔으며 현대에는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히고 있습니다.올리브오일은 크게 정제유와 비정제유(엑스트라버진)로 나뉘는데 가장 건강에 좋은 것은 엑스트라버진 올리브오일(Extra Virgin Olive Oil)입니다. 이 오일은 열을 가하지 않고 착즙한 것 으로 풍부한 영양소와 항산화 성분이 보존되어 있습니다.심장건강에 좋은 이유올리브오일의 가장 잘 알려진 효능 중 하나는 심혈관 건강 개선입니다.단일 불포화지방산(MUFA)이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이는데 도움을 줍니다.올리브오일의 폴리페놀 성분은 혈관을 확.. 2025. 7. 28. 공복에 올리브오일과 레몬즙을 섭취하면 생기는 변화 7가지 공복에 올리브오일&레몬즙 정말 좋을까?"아침 공복에 올리브오일과 레몬즙을 섞어 마시면 건강에 좋다"는 말 들어보셨나요? 지중해식 식단에서 유래한 이 조합은 소화, 피부, 간 해독, 다이어트에 효과적이라고 알려져 있으며 최근엔 국내외 스타들의 루틴으로도 입소문을 타고 있습니다.오늘은 공복 올리브오일+레몬즙 조합의 과학적 효능을 정리해드리겠습니다.실제로 시도해보려는 분들을 위한 섭취팁과 주의사항도 함께 알려드릴테니 꼭 끝까지 읽어봐주세요!1. 간 해독 촉진 : 아침 공복의 황금 시간 활용간은 우리 몸의 해독 공장입니다. 밤새 몸에서 처리된 독소를 걸러내고 다시 새로운 하루를 준비합니다. 이때 공복에 올리브오일과 레몬즙을 함께 섭취하면 간 기능을 부드럽게 자극할 수 있습니다. 올리브오일은 담즙 분비를 촉진하고.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
