반응형 인슐린분비1 인슐린 분비와 다이어트 : 체중 감량의 핵심 연결고리 1. 인슐린이란 무엇인가?인슐린은 췌장의 베타세포에서 분비되는 호르몬으로 혈당을 세포 안으로 이동시켜 에너지로 사용하거나 지방으로 저장하게 돕는 역할을 합니다. 즉, 혈당이 올라갈수록 인슐린 분비도 증가합니다. 2. 인슐린 과잉 분비 vs 적정 분비🔺 과잉 분비 - 고탄수화물, 고혈당지수(GI) 음식 섭취 시 인슐린이 과도하게 분비되어 지방 저장 촉진됩니다. > 체중 증가 유발 - 인슐린 민감성이 높은 사람은 저혈당 유발 후 과식 경향, 다이어트 성공률 저하됩니다. 🔻 적정분비 - 저혈당 지수, 저탄고지 식이는 포도당 흡수 속도를 낮춰 인슐린 분비를 안정적으로 유지합니다. - 고인슐린 분비자(high postprandial insulin)일 경우 저혈당지수 식단이 체중감량에 유리합니다.3. 인슐린 .. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
