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소화 잘되는 음식과 장 건강을 위한 식단 가이드
장이 편해야 진짜 건강이다우리 몸의 건강은 소화기계, 그중에서도 장 건강에서 시작된다고 해도 과언이 아닙니다. 장은 단순히 음식물을 소화하고 배출하는 기능만 하는 기관이 아닙니다. 전체 면역 세포의 약 70%가 장에 존재하며 장 내 환경의 균형은 면역력, 정신, 건강, 체중 조절, 피부 상태에도 영향을 미칩니다. 그러나 바쁜 현대인의 식습관은 장에 부담을 주기 쉽습니다. 과도한 가공식품, 불규칙한 식사, 빠른 식습관은 소화 기능을 떨어뜨리고 변비, 복부 팽만, 피로, 심지어 우울감까지 유발할 수 있습니다. 지금부터 소개하는 소화 잘되는 음식과 장 건강 식단을 실천해 보세요.소화에 부담을 주지 않는 음식들소화가 잘되는 음식은 위와 장에 자극을 주지 않고 소화 효소의 분비를 촉진해 전반적인 소화 과정을 원활..
2025. 7. 8.
