반응형 체중관리1 체중을 유지해야 하는 이유 : 건강과 삶의 질을 지키는 습관 건강과 삶의 질을 지키는 기본습관 : 체중 유지1. 체중 유지가 왜 중요한가?현대인의 많은 질병은 과체중 또는 비만과 연관되어 있습니다. 체중이 급격히 증가하거나 감소하면 우리 몸은 항상선(homeostasis)을 유지하기 위해 에너지를 더 많이 쓰게 되고 이로 인해 신진대사에 무리가 가거나 각종 만성질환의 위험이 높아집니다. 체중을 안정적으로 유지하는 것은 단순히 몸매의 문제가 아니라 전신 건강과 직결된 문제입니다. 예를 들어 고혈압, 제 2형 당뇨병, 고지혈증, 지방간, 관절통, 수면무호흡증 등은 대부분 체중 증가와 관련이 깊습니다. 반대로 체중이 적절하게 유지되는 사람은 혈당 조절 능력이 안정적이며 혈관 건강도 좋고 면역력도 유지되는 경향이 있습니다.2. 요요현상이 위험한 이유다이어트를 반복하면서 .. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
