반응형 체지방감소2 오토파지 다이어트 효과, 진짜 체지방이 빠질까? 오토파지 활성화, 다이어트에 도움될까?오토파지(Autophagy) 라는 말, 최근 다이어트를 하는 사람들 사이에서 자주 들려옵니다. 단순한 유행어가 아닌 과학적으로도 입증 된 몸의 자연 정화 시스템이기 떄문입니다. 오토파지가 정말 체지방 감소에 효과가 있는지 그리고 실제 다이어트에 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.오토파지란 무엇일까?오토파지는 그리스어에서 유래한 말로 스스로(self)를 뜻하는 auto와 먹는다(eat)를 뜻하는 phasy의 합성어입니다. 즉 스스로를 먹는다는 의미로 우리 몸의 세포가 손상되거나 오래된 단백질과 세포 소기관을 분해해 재활용하는 작용을 말합니다. 20166년 이 연구로 일본의 오스미 요시노리 교수가 노벨 생리의학상을 수상하면서 세계적으로 주목을 받았.. 2025. 7. 16. 간헐적단식, 정말 효과 있을까? 시간을 조절하면 살이 빠지는 16:8 간헐적 단식법의 진실요즘 다이어트나 건강관리를 시작하는 분들이라면 한번쯤은 "간헐적 단식"에 대해 들어보셨을 거예요. 바쁜 현대인들에게 비교적 부담 없이 실천 가능한 방식으로 알려져 있습니다. 저 또한 간헐적 단식으로 체중을 관리하고 있습니다.그렇다면 모두에게 효과가 있을까요? 이번 글에서는 간헐적단식의 원리, 종류, 장점과 단점 그리고 주의사항까지 정리해 보았습니다. 시작 전 꼭 알아야 할 핵심정보를 한눈에 확인해 보세요. ⏰ 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복을 유지한 뒤 정해진 시간에만 식사를 하는 식이요법입니다. 단순히 "굶는다"라는 개념으로 이해하시면 안 됩니다. 섭취시간 조절을.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
