반응형 프로틴1 유청단백질 vs 카제인 : 어떤 단백질이 내 몸에 더 좋을까? 유청단백질 VS 카제인건강한 라이프스타일을 위해 단백질 보충제를 고민 중이라면 가장 먼저 마주치는 질문이 있습니다.바로 유청(Whey) 단백질이 좋을까, 카제인(Casein) 단백질이 좋을까?입니다.이 글에서는 두 단백질의 차이점, 흡수 속도, 효과, 섭취 타이밍 등을 과학적 근거와 함께 비교해 드립니다.헬스, 다이어트, 회복, 식사 대체 등 다양한 목적에 따라 어떤 단백질을 선택하면 좋을지 확인해 보세요. 유청단백질 (whey protein) 이란?유청 단백질은 우유에서 치즈를 만들 때 나오는 부산물에서 추출됩니다.전체 우유 단백질의 약 20%를 차지하며 가장 인기 있는 단백질 보충제입니다. 제가 항상 운동 끝나고 챙겨먹는 유청단백질 셀렉스 프로핏입니다. 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 드링크 초콜릿 330m.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음
