gtag('config', 'G-Z1RB74YNCW');
google-site-verification=c51WKIS2dpFfhs3yxxNmcx52n15_82hVIPDUr3EQX6w
'영양&건강' 카테고리의 글 목록 (2 Page)
저혈압 원인과 증상
저혈압이란?저혈압은 혈압 수치가 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 일반적으로 수치가 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 90mmhg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 경우 저혈압으로 판단합니다. 고혈압과는 반대로 자주 간과되기 쉬우나 심할 경우 어지럼증, 피로감, 집중력 저하, 심지어 실신까지 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 기립성 저혈압처럼 자세 변화 시 혈압이 급격히 떨어지는 경우 일상생활에 불편을 줄 수 있습니다. 저혈압의 주요 원인저혈압은 다양한 요인에 의해 발생합니다. 체질적으로 혈압이 낮은 사람도 있지만, 급격한 체중 감소, 심장 기능 저하, 호르몬 이상, 탈수, 영양 부족, 감염 등도 원인이 될 수 있습니다. 또한 고혈압 치료제를 과다 복용하거나 이뇨제 사..
2025. 5. 30.
계란 대표 완전 식품, 매일 두개씩 먹으면?
계란, 완전식품의 대표주자계란은 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 균형 있게 들어있는 대표적인 완전식품입니다. 특히 노른자에는 비타민A, D, E, B12, 엽산, 셀레늄 등이 풍부하고 흰자는 순수 단백질로 이루어져 있어 운동 전후 영양 보충에 적합합니다. 계란은 또한 생체이용률이 매우 높아 섭취 후 체내에서 흡수가 잘되는 식품 중 하나로 꼽힙니다.계란의 효능계란은 단백질 공급원일 뿐만 아니라 다양한 건강 효과를 제공합니다. 우선 면역력 강화에 도움을 주는 아연, 철분, 비타민D가 포함되어 있고 두뇌 건강에 이로운 콜린(choline)성분도 많아 성장기 어린이나 공부하는 학생들이 챙겨먹으면 좋습니다. 또한 시력 보호에 효과적인 루테인과 제아잔틴도 노른자에 포함되어 있어 눈 건강에도 이롭습니다. 꾸준히 섭..
2025. 5. 26.
