반응형 ㅏㅊ1 다이어트 식단 필수 구성 단백질 다양한 영양소 섭취의 중요성 체중 관리를 위해 샐러드 위주의 식단으로 살을 빼고 계신 분들이 분명히 계실 겁니다. 그렇지만 무작정 양을 줄이고 야채로만 섭취하게 된다면 몸에 무리가 갈 수 있습니다. 단기간 체중을 줄이는 데는 물론 도움이 되겠지만 우리 뼈, 근육, 혈약, 장기 등 원활하게 만드는데 필요한 영양을 전부 채워줄 수 없어 영양 결손이 올 수 있습니다. 또한 무리하게 다이어트를 하게 되면 탈모가 일어나거나 손, 발톱이 약해지는 경우가 있으며 여성의 경우 생리불순으로 고생할 수 있습니다. 그래서 야채만 고집하기보다는 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 채워줄 수 있도록 탄수화물, 지방, 단백질 등 적절하게 섭취해 주는 것 이 좋습니다. 단백질이란? 단백질이란 신체의 다양한 기관, 호르몬, 효소 등을.. 2023. 3. 6. 이전 1 다음
