반응형 단백질보충제2 식사대용 단백질보충제(쉐이크), 어떻게 골라야 할까? 식사대용 단백질보충제(쉐이크) 고르기현대인들의 바쁜 일상 속에서 한 끼를 간편하게 해결하면서도 영양을 챙길 수 있는 방법으로 단백질 보충제가 각광받고 있습니다. 특히 다이어트, 운동, 바쁜 직장인, 아침 식사를 거르는 사람들에게 식사 대체용 단백질 쉐이크는 매우 실용적인 선택이 될 수 있습니다. 하지만 시중에는 수 많은 제품이 존재하기 때문에 자신에게 맞는 제품을 고르는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 식사대용 단백질 쉐이크를 고를 때 반드시 고려해야 할 요소들을 정리해 드리겠습니다. 1. 단백질 함량이 충분한가?식사를 대체하려면 가장 먼저 고려해야할 것이 단백질의 양입니다. 일반적으로 한 끼 식사로는 20-30g 정도의 단백질이 필요합니다.제품 라벨을 확인했을 때 1회 제공량당 최소 15g 이상의 .. 2025. 7. 20. 식물성&동물성 단백질 보충제 어떻게 선택하는게 좋을까? 단백질 보충제 어떻게 선택하고 언제 섭취해야 할까?운동을 하거나 다이어트를 시작하면 단백질 보충제를 한 번쯤은 들어보게 됩니다. 단백질은 근육 성장, 면역력 강화, 피부 및 머릿결 건강에도 관여하는 필수 영양소입니다. 하지만 식사만으로 충분한 단백질을 섭취하기 어려운 경우가 많아 단백질 보충제를 찾는 사람들이 늘고 있습니다.그렇다면 단백질 보충제는 어떤 종류가 있고 언제 먹는 것이 가장 좋을까요?그리고 식물성 단백질과 동물성 단백질에는 어떤 차이가 있을까요?단백질 보충제가 필요한 이유단백질은 우리 몸을 구성하는 핵심 요소입니다. 근육, 피부, 모발, 손톱뿐 아니라 각종 호르몬과 효소도 단백질로 만들어져 있습니다.하지만 바쁜 일상 속에서 세끼 식사만으로 충분한 단백질을 섭취하기 어려운 경우 운동이나 체중 .. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
