반응형 동물성단백질2 동물성 단백질 대신 식물성 단백질만 먹어도 될까? 동물성 단백질 대신 식물성 단백질로 괜찮을까?단백질은 단순히 근육을 키우는 사람들만 필요한 영양소가 아닙니다.우리 몸의 세포, 효소, 호르몬, 면역체계까지 거의 모든 생명 활동에 관여하는 핵심 성분입니다. 그런데 요즘은 고기 대신 식물성 단백질로만 충분한가?라는 질문이 많아졌습니다. 정답은? YES!잘만 구성하면 식물성 단백질만으로도 건강하고 균형 잡힌 단백질 섭취가 가능합니다. 이번 글에서는 식물성 단백질이란 무엇인지, 어떤 식품이 좋은지, 다이어트나 건강식으로 어떻게 활용할 수 있는지 전부 정리해 드리겠습니다. 식물성 단백질이란?식물성 단백질(Plant-based Protein)은 콩, 견과류, 곡물, 해조류 같은 식물에서 얻는 단백질을 말합니다. 대부분 지방이 적고 콜레스테롤이 없으며 식이섬유나 항.. 2025. 7. 17. 식물성&동물성 단백질 보충제 어떻게 선택하는게 좋을까? 단백질 보충제 어떻게 선택하고 언제 섭취해야 할까?운동을 하거나 다이어트를 시작하면 단백질 보충제를 한 번쯤은 들어보게 됩니다. 단백질은 근육 성장, 면역력 강화, 피부 및 머릿결 건강에도 관여하는 필수 영양소입니다. 하지만 식사만으로 충분한 단백질을 섭취하기 어려운 경우가 많아 단백질 보충제를 찾는 사람들이 늘고 있습니다.그렇다면 단백질 보충제는 어떤 종류가 있고 언제 먹는 것이 가장 좋을까요?그리고 식물성 단백질과 동물성 단백질에는 어떤 차이가 있을까요?단백질 보충제가 필요한 이유단백질은 우리 몸을 구성하는 핵심 요소입니다. 근육, 피부, 모발, 손톱뿐 아니라 각종 호르몬과 효소도 단백질로 만들어져 있습니다.하지만 바쁜 일상 속에서 세끼 식사만으로 충분한 단백질을 섭취하기 어려운 경우 운동이나 체중 .. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
