반응형 양배추다이어트1 양배추, 건강과 다이어트를 위한 슈퍼푸드 양배추란 어떤 채소일까?양배추는 십자화과 채소로 비타민과 미네랄이 풍부해 예로부터 위 건강과 해독식품으로 널리 알려져있습니다. 세계 여러 나라에서 다양한 요리에 활용되며 생으로도 먹을 수 있고 익혀서도 먹을 수 있는 유연한 식재료 입니다. 겉보기엔 단순한 채소처럼 보이지만 그 안에 담긴 영양가치는 매우 뛰어납니다. 건강과 미용을 챙기려는 현대인에게 특히 추천되는 식재료 중 하나입니다.양배추의 영양성분과 칼로리양배추는 100g 기준으로 약 25kcal 밖에 되지 않는 저칼로리 식품입니다. 하지만 그 안에는 비타민 C, K U, 엽산, 칼슘, 칼륨 식이섬유 등 다양한 영양소가 들어 있어 효율적인 식단관리가 가능합니다. 특히 비타민 U는 위점막을 보호하고 위염이나 위궤양에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 식이.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
