gtag('config', 'G-Z1RB74YNCW'); google-site-verification=c51WKIS2dpFfhs3yxxNmcx52n15_82hVIPDUr3EQX6w '여름제철과일' 태그의 글 목록
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여름 대표 과일, 수박 효능 시원함 그 이상의 건강한 효능을 지닌 수박여름이면 누구나 찾는 대표 과일 바로 수박입니다. 더운 날씨에 갈증을 해소해 주고 입맛을 돋워주는 수박은 단순한 계절 과일이 아닙니다. 풍부한 수분, 천연 항산화 성분, 저칼로리 등의 다양한 건강 효능으로 최근에는 다이어트 과일로도 주목받고 있습니다.이번 글에서는 수박의 영양 성분부터 건강에 좋은 이유, 섭취 시 주의할 점, 다이어트 활용 팁까지 모두 정리해 드립니다.수박의 영양 성분 한눈에 보기수박 100g 기준으로 보면 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다. 영양 성분함량열량 (칼로리)약 30kcal수분약 91%당류6-7g비타민C8.1mg칼륨112mg리코펜풍부시트룰린함유 수분은 대부분이 수분과 천연당분으로 구성되어 있어 갈증 해소, 수분 보충, 피부 수분 유.. 2025. 7. 25.
여름 제철 과일, 체리의 건강 효능과 올바른 섭취법 체리가 당신의 여름을 건강하게 만드는 이유🍒 여름철 대표 과일, 체리란?체리는 6월부터 8월까지가 가장 맛있는 여름 제철 과일입니다. 대표적으로 미국산 비잉 체리(BING CHERRY)가 국내에서 많이 유통되며 그 외에도 레이니어(Rainier), 스위트하트(Sweetheart) 등 다양한 품종이 존재합니다.작은 크기에도 불구하고 체리는 항산화 성분, 비타민, 식이섬유가 풍부해 건강에 이로운 과일로 손꼽히며 여름철 면역력 강화, 노화방지, 혈액순환 개선 등에 탁월한 효능을 자랑합니다. ✅체리의 대표 효능1. 강력한 항산화 작용체리는 안토시아닌, 케르세틴, 멜라토닌 등의 항산화 물질을 함유하고 있어 세포 노화 방지와 만성 염증 억제에 효과적입니다.특히, 안토시아닌은 체리에 진한 붉은빛을 주는 색소로 심혈.. 2025. 7. 12.

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