반응형 임산부운동1 임신 중 근력 운동과 러닝, 해도 되는 사람은? 임신 중에도 운동은 필요할까?임신을 하면 가장 많이 듣는 말 중 하나는 "조심해!", "움직이지 마!", "운동은 위험하지 않아?" 같은 조언들입니다. 특히 근력운동이나 러닝과 같이 활동량이 많은 운동은 위험하다고 여겨져 많은 임산부들이 아예 운동을 중단하기도 합니다.하지만 실제로는 임신 중에도 적절한 운동은 오히려 산모와 태아 모두에게 이득입니다. 중요한 건 누가 어떤 조건에서 어떤 운동을 하느냐입니다. 이번 글에서는 임신 중 근력 운동과 러닝이 가능한 사람, 주의할 사항, 추천 운동법에 대해 알아보겠습니다.1. 임신 중 운동이 꼭 필요한 이유임신 기간 동안 적절한 운동은 다음과 같은 이점을 줍니다. - 체중 증가 조절- 요통 및 골반 통증 완화- 변비, 부종 개선- 우울증, 불안 감소- 수면 질 향상.. 2025. 8. 2. 이전 1 다음
