반응형 항산화식품1 저속노화를 위한 식단과 운동 루틴 저속노화 라이프로 건강하게 나이들기나이 드는 것은 누구에게나 공평하지만 어떻게 나이 드느냐는 충분히 선택할 수 있습니다. 최근 건강 분야에서 주목받는 키워드인 저속노화(Slow Again)는 단순히 노화를 막는 것을 넘어 신체 기능을 오래도록 유지하고 삶의 질을 높이는 방법에 집중합니다. 특히 40대 이후부터는 체력 저하와 호르몬 변화, 면역력 저하 등이 두드러지므로 식단과 운동 습관이 중요한 변수로 작용합니다.항산화 중심의 저속노화 식단노화의 가장 근복적인 원인은 산화 스트레스입니다. 이는 활성산소가 체내 세포를 손상시키며 염증을 유발하는 과정인데 이를 막아주는 것이 항산화 성분이 풍부한 식단입니다. 1. 항산화 식품 섭취 늘리기베리류(블루베리, 라즈베리, 아사이베리) : 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부해.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음
