반응형 16:81 간헐적단식, 정말 효과 있을까? 시간을 조절하면 살이 빠지는 16:8 간헐적 단식법의 진실요즘 다이어트나 건강관리를 시작하는 분들이라면 한번쯤은 "간헐적 단식"에 대해 들어보셨을 거예요. 바쁜 현대인들에게 비교적 부담 없이 실천 가능한 방식으로 알려져 있습니다. 저 또한 간헐적 단식으로 체중을 관리하고 있습니다.그렇다면 모두에게 효과가 있을까요? 이번 글에서는 간헐적단식의 원리, 종류, 장점과 단점 그리고 주의사항까지 정리해 보았습니다. 시작 전 꼭 알아야 할 핵심정보를 한눈에 확인해 보세요. ⏰ 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복을 유지한 뒤 정해진 시간에만 식사를 하는 식이요법입니다. 단순히 "굶는다"라는 개념으로 이해하시면 안 됩니다. 섭취시간 조절을.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
