반응형 24시간단식2 24시간 단식 vs 48시간 단식, 무엇이 더 효과적일까? 최근 건강과 체중관리를 위한 단식이 하나의 생활 루틴으로 자리 잡고 있습니다. 그중에서도 24시간 단식과 48시간 단식은 비교적 극단적인 방식에 속하며 그 효과와 리스크가 다르게 작용합니다. 이 글에서는 두 단식법의 차이점, 장단점, 실천 방법, 추천 대상 등을 객관적으로 비교해 보겠습니다.24시간 단식이란?24시간 단식은 이름 그대로 하루 1끼만 먹고 24시간 동안 아무것도 먹지 않는 단식 방식입니다. 예를 들어 저녁 7시에 마지막 식사를 했다면 다음날 저녁 7시까지 아무것도 먹지 않고 물, 무가당 차, 커피만 마시는 방식입니다.이 단식은 주 1-2회 실천하며 주기적인 에너지 리셋을 목적으로 활용되며, eat stop eat이라는 프로그램으로도 유명합니다.48시간 단식이란?48시간 단식은 연속 이틀 동.. 2025. 8. 5. 일주일에 하루, 24시간 단식 하면 생기는 일 24시간 단식, 건강한 습관이 될까? 위험한 선택일까?최근 들어 간헐적 단식에 대한 관심이 크게 늘었습니다. 그중에서도 일주일에 하루 24시간 단식은 비교적 실천이 쉬우면서도 체중 관리, 소화 개선, 염증 억제 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있어 주목받고 있습니다.하지만 단식은 무작정 다라 하기보다는 명확한 이해와 과학적 근거를 바탕으로 실천해야 안전하고 효과적입니다. 이 글에서는 일주일에 하루 24시간 단식 시 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지, 그리고 주의할 점은 무엇인지 구체적으로 알려드립니다.1. 24시간 단식이란?24시간 단식은 말 그대로 아침을 먹고 다음날 아침까지 아무것도 먹지 않는 방식입니다. 일명 'Eat Stop Eat' 방식으로 불리기도 하며 하루 단식 후 다시 평소 식사를 이어.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음
