반응형 오메가33 고지혈증에 좋은 오메가3 추천! 고지혈증, 왜 위험할까?고지혈증은 혈액 내 총 콜레스테롤 LDL(나쁜 콜레스테롤), 중성지방 수치가 높아진 상태를 말합니다. 겉보기에는 특별한 증상이 없지만 시간이 지날수록 혈관 벽에 지방이 축적되어 위험할까? 고지혈증은 혈액 내 총 콜레스테롤 LDL(나쁜 콜레스테롤), 중성지방 수치가 높아진 상태를 말합니다. 겉보기에는 특별한 증상이 없지만 시간이 지날수록 혈관 벽에 지방이 축적되어 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있어 매우 위험합니다. 이 때문에 많은 사람들이 약물치료뿐 아니라 식이요법과 건강기능식품, 특히 오메가3 보충제에 관심을 가지게 됩니다. 오메가3, 고지혈증에 어떻게 좋은가?오메가3 지방산은 불포화지방산의 일종으로 특히 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥.. 2025. 7. 31. 크릴오일 vs 생선오일, 오메가3 섭취는 어떤게 더 좋을까? 오메가3 보충제, 왜 중요할까?현대인은 불균형한 식단, 스트레스, 환경오염 등의 영향으로 만성 염증 상태에 노출되어 있습니다. 이런 만성 염증은 심혈관 질환, 뇌 건강 저하, 면역력 약화, 우울증 등 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이를 예방하고 건강을 유지하는데 핵심 역할을 하는 영양소가 바로 오메가3 지방산입니다. 하지만 우리 몸은 오메가3 지방산을 스스로 만들어낼 수 없어 식품이나 보충제를 통해 외부에서 섭취해야 합니다. 이때 많이 거론되는 것이 바로 크릴오일과 생선오일입니다. 과연 어떤 차이가 있을까요?크릴오일이란?크릴오일은 남극해에서 서식하는 크릴(Krill)이라는 작은 갑각류에서 추출한 기름입니다. 오메가3 지방산인 EPA와 DHA를 포함하고 있으며 특히 인지질(Phospholipid).. 2025. 7. 29. 오메가3, 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소인가? 오메가3란 무엇인가?오메가3 지방산(Ω-3 fatty acids)은 우리 몸에서 자체적으로 합성할 수 없는 필수 지방산 중 하나로 식이를 통해 반드시 섭취해야 하는 영양소입니다. 오메가3는 세포막을 구성하고 염증을 조절하며 심혈관 건강을 포함한 여러 생리적 기능을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 대표적인 오메가3 지방산에는 다음 세 가지가 있습니다.ALA (알파 리놀렌산) : 주로 식물성 오일(아마씨유, 치아씨드 등)에서 발견됨EPA (에이코사펜타엔산) : 주로 생선과 해양 식품에서 발견됨DHA (도코사헥사엔산) : 뇌, 눈 건강에 중요한 역할을 하며 EPA와 함께 주로 생선에 풍부 우리 몸은 ALA를 EPA와 DHA로 일부 전환할 수 있으나 그 효율은 매우 낮기 때문에 해양 유래 오메가3 섭취가 중요.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음
