반응형 전해질중요성1 전해질의 중요성과 부족하면 나타나는 증상 전해질이란 무엇인가?전해질은 체내에서 전기를 전달할 수 있는 미네랄 성분으로 주로 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 염소, 인산 등이 포함됩니다. 이들은 우리 몸의 수분 균형을 조절하고 신경 자극 전달, 근육 수축, 혈압 유지 등의 필수적인 생리작용을 담당합니다.간단히 말해 전해질은 신체가 정상적으로 작동하기 위해 반드시 필요한 미세하지만 강력한 물질입니다. 특히 땀을 통해 손실되기 쉬운 성분이기 때문에 여름철이거나 운동을 자주 하는 사람은 전해질 균형이 쉽게 무너질 수 있습니다. 전해질이 부족하면?전해질이 과다하게 손실되거나 특정 전해질이 과도하게 많아질 경우 전해질 불균형(electrolyte imbalance)이 발생합니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다. - 극심한 피로감- 두통- 어지럼증- .. 2025. 8. 6. 이전 1 다음
