반응형 조깅1 아침운동 vs 저녁운동, 언제 하는게 좋을까? 아침운동 vs 저녁운동, 나에게 맞는 시간대운동을 시작하려는 많은 사람들이 가장 먼저 고민하는 것이 바로 언제 운동을 해야 효과가 좋을까?입니다.아침운동이 좋다는 말도 있고 저녁운동이 효과적이라는 말도 있어 헷갈리는 경우가 많습니다.결론부터 말하자면 운동은 "언제 하느냐" 보다 "얼마나 꾸준히 하느냐"가 더 중요합니다. 하지만 우리의 신체리듬(생체주기)이나 생활패턴, 식습관, 목표(다이어트 vs 근육증가)에 따라 시간대별 장단점은 분명히 존재합니다.아침운동이 잘 맞는 사람은 누구일까?아침운동은 주로 규칙적인 생활습관을 가진 사람이나 직장이나 가정일과를 시작하기 전 몸을 깨우고 싶은 사람, 살을 빼고 싶은 사람에게 잘 맞습니다. 아침운동이 잘 맞는 유형- 아침에 일찍 일어나는 것이 어렵지 않은 사람- 하루.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
