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우리 몸에 꼭 필요한 "물", 하루에 얼마나 마셔야할까?
물, 우리 몸에 얼마나 중요한가요?우리가 매일 무심코 마시는 물은 사실 생명 유지에 있어 가장 기본적이면서도 필수적인 요소입니다. 우리 몸의 약 60%가 수분으로 구성되어 있으며 뇌, 심장, 간, 근육, 피부 등 거의 모든 기관이 물 없이는 제 기능을 하지 못합니다.물은 단순히 갈증을 해소하는 음료가 아니라 영양소 운반, 체온 조절, 노폐물 배출 등 생체 기능 전반에 관여하는 중요한 자원입니다. 그렇다면 하루에 얼마나, 어떻게 마셔야 할까요?하루에 필요한 물의 양일반적으로 성인의 경우 하루에 체중 1kg 당 약 30-35ml의 물이 필요하다고 알려져 있습니다. 예를 들어 체중이 60kg인 사람이라면 1.8L에서 2.1L 정도의 물을 섭취해야합니다. 하지만 이는 기후, 활동량, 건강 상태에 따라 달라질 수..
2025. 6. 7.
