반응형 영양&건강158 직장인 간 건강 영양제 밀크씨슬 효능 직장인 필수 영양제 현대인들은 잦은 회식과 과도한 업무, 그리고 스트레스가 많아 알 수 없는 피로감에 시달리는 게 일상인 경우가 많습니다. 보통 피로를 쉽게 느끼는 경우 간이 좋지 않은 경우가 대부분입니다. 간에 무리가 가면 황달 증세, 소화 불량, 수면 장애 등이 나타나는데 이렇게 까지 간이 안 좋아지기 전까지는 통증이 거의 없기도 하고 간 때문이라는 생각을 못해 대수롭지 않게 여기게 됩니다. 이 처럼 간은 직접적으로 간에 증상이 나타나지 않기 때문에 잘 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 따라서 평소 꾸준한 간 건강 관리가 아주 중요합니다. 간은 우리 몸의 기본적인 기능을 유지하고 해로운 물질로부터 건강을 지키는데 필수적인 장기입니다. 흡수된 음식물 중 영양소는 체내의 여러 조직에 저장해 주고 필요 없.. 2023. 3. 18. 마른비만 내장지방의 원인과 빼는법 말랐는데 배만 볼록하게 나온 복부비만 분명 마른 몸인데 배만 올챙이처럼 볼록한 복부비만을 가지고 계신 분들이 많습니다. 이런 사람들은 마른 비만으로 속으로 살이 찌는 내장지방형 비만일 수 있습니다. 내장지방이 쌓인 비만은 일반인처럼 겉으로 드러나지 않아 그 위험성을 잘 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 하지만 이는 성인병 고 위험군에 속하는 내장지방형을 비만으로 방치하면 뇌졸중 등 중증 질환으로 이어질 수 있어 꼭 관리가 필요합니다. 내장지방 이란? 내장지방이랑 내장을 중심으로 쌓인 지방을 말합니다. 내장지방은 피하지방 보다 혈액으로 쉽게 스며들어가기 때문에 콜레스테롤 수치를 높여 각종 성인병을 유발할 수 있습니다. 이유는 지방세포가 염증을 일으키는 물질을 분비해 혈전을 만들기 때문입니다. 이 혈전은 심.. 2023. 3. 17. 피부에 좋은 저분자 콜라겐 펩타이드 효능 2023.03.05 - [영양&건강] - 다이어트에 좋은 저탄수 과일 피부 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제 자외선, 미세먼지, 수면부족, 다이어트 등 각종 외부 요인으로 인해 피부 건강이 악화되면서 콜라겐을 찾는 사람들이 점점 많아지고 있습니다. 콜라겐은 피부 진피층의 80-90%를 구성하는 핵심 구조물 역할을 할 뿐만 아니라 잇몸과 치근막을 이루고 있는 조직의 대부분이 콜라겐이며 치아의 주 성분인 상아질의 18%, 뼈의 20%, 뼈와 뼈를 이어주는 관절의 35%, 근육의 80%, 괄약근의 80%, 뼈와 근육을 이어주는 ㅎ힘줄의 80%와 오장육부 대부분이 콜라겐 성분으로 이루어져 있어 우리나라에선 피부에 맞춤 영양제로 소비되고 있지만 외국에선 인체에 가장 중요한 단백질 건강식품으로 운동선수들뿐만 아니라 일.. 2023. 3. 16. 기관지, 호흡기 질환에 좋은 음식&관리방법 황사, 미세먼지로 인한 기관지염 현대인들은 대기오염 물질과 황사, 미세 먼지등에 반복적으로 노출되면서 이에 따른 다양한 질환을 겪고 있습니다. 외부환경으로 인하여 호흡기에 염증이 발생하면 기침 및 객담 등의 증상이 나타나는데 이를 기관지염이라고 합니다. 주 요인으로는 바이러스에 의한 감염이 흔하며 흡연과 알레르기 유발 등으로 인해 발병되기도 합니다. 이를 완화시키기 위해서는 기관지에 좋은 음식과 충분한 수분을 체내에 공급하고 면역력을 키우는 것이 좋습니다. 이런 면역체계를 개선하기 위해서 기관지과 호흡기 질환에 좋은 음식과 영양소를 충분히 공급해 자체적으로 강한 상태를 만듦과 동시에 면역력에 영향을 미치는 장 내 환경을 개선하는 등 여러 가지 노력이 필요합니다. 매일 같이 좋은 영양소를 풍부하게 섭취하고.. 2023. 3. 15. 혈관 및 혈액순환에 좋은 음식 튼튼한 혈관 만들기 특별히 아픈 건 아니지만 온몸이 무겁고 피곤하다거나 많이 먹는 편도 아닌데 계속 살이 찌는 느낌이거나 또는 손발이 자주 저리고 붓는다면 우리는 혈액순환에 주목할 필요가 있습니다. 현대인은 운동부족과 잘못된 식습관으로 인해 각종 노폐물인 콜레스테롤, 용종, 담석 등이 생기기 쉽습니다. 이것들은 소화기관과 혈관을 막고 순환을 방해해 우리 몸에 문제를 일으키게 됩니다. 간단한 자가진단 v 머리가 지끈거리거나 어지럼증을 느낀다 v 추위를 느끼지 않을 온도에서 손과 발이 차거나 저린다 v 목, 어깨 등에서 통증이 자주 느껴진다 v 기억력이 저하된 것 같다 v 머릿결이 푸석해지고 머리카락이 많이 빠진다 혹시 나도 혈액순환에 문제가 있는 게 아닐까 생각이 든다면 자가진단을 통해 알아볼 수 있습니다.. 2023. 3. 14. 프로바이오틱스? 프리바이오틱스? 차이점 및 효능 면역력을 올려주는 유산균 당을 발효시키면서 성장하는 세균 중 유산, 젖산을 주로 생산하는 세균입니다. 유산균의 대부분은 그람 양성 세균인 후벽균문의 바실러스강 유산균목에 속해 있으며 일부는 그람 양성 세균인 방선 균목에 속해있습니다. 미생물 산업에서 가장 중요한 비중을 차지하는 것 중 하나로 유산균에 의한 대표적인 발효식품은 김치, 요구르트, 치즈, 피클 등이 있습니다. 유산균은 프로바이오틱스라고도 알려져 있으며 장내 세균 균형을 회복시켜 건강을 증진시킬 목적으로 드시는 분이 많습니다. 우리 몸의 면역세포 70%는 장에 있습니다. 면역세포가 있는 소화 시스템의 내벽은 영양소를 걸러내고 나쁜 요소가 혈류로 들어가는것을 막습니다. 소화계는 외부 환경과 신체의 내부 시스템 사이의 중요한 역할을 합니다. 우리가.. 2023. 3. 13. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 27 다음
