피부에 좋은 저분자 콜라겐 펩타이드 효능

저분자 콜라겐 펩타이드

2023.03.05 - [영양&건강] - 다이어트에 좋은 저탄수 과일

피부 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제

자외선, 미세먼지, 수면부족, 다이어트 등 각종 외부 요인으로 인해 피부 건강이 악화되면서 콜라겐을 찾는 사람들이 점점 많아지고 있습니다. 콜라겐은 피부 진피층의 80-90%를 구성하는 핵심 구조물 역할을 할 뿐만 아니라 잇몸과 치근막을 이루고 있는 조직의 대부분이 콜라겐이며 치아의 주 성분인 상아질의 18%, 뼈의 20%, 뼈와 뼈를 이어주는 관절의 35%, 근육의 80%, 괄약근의 80%, 뼈와 근육을 이어주는 ㅎ힘줄의 80%와 오장육부 대부분이 콜라겐 성분으로 이루어져 있어 우리나라에선 피부에 맞춤 영양제로 소비되고 있지만 외국에선 인체에 가장 중요한 단백질 건강식품으로 운동선수들뿐만 아니라 일반인들까지 섭취하는 엄청난 시장이 형성되어 있습니다.

 

체내 콜라겐은 20대부터 줄어들기 시작해 노화가 진행될수록 빠른 속도로 감소하는데 여성의 경우 20대 중반부터 1년에 1%씩 감소하여 40대가 되면 20대의 절반 수준이 되고 이후부터는 콜라겐 합성이 급격히 감소합니다.  체내에서 자체적으로 합성할 수 있는 콜라겐의 양이 20대부터 줄어들기 때문에 노화가 시작되는 20대부터 콜라겐을 챙겨 먹는 것이 좋습니다.

저분자 콜라겐 펩타이드

어떤 콜라겐이 좋을까?

콜라겐에서 가장 중요한 건 분자크기에 따른 흡수율입니다. 같은 양의 콜라겐을 먹어도 흡수율에서 10배에서 수백 배의 차이가 날 수 있어 분자량이 가장 작은 것을 골라야 합니다. 시중에 나온 제품들을 보면 500-3000 달톤까지 다양한 제품들이 있고 최근에는 기술력이 발전하여 300 달톤까지 나왔습니다.

 

500 달톤이 머리카락의 10만 분의 1 정도이며 달톤이 작으면 작을수록 분자 크기가 작은 것입니다. 100 달톤의 차이라 하더라도 흡수율에 있어 큰 차이를 보일 수 있고 그렇게 되면 큰 분자량의 제품 몇 개 먹는 것보다 작은 분자량 제품 하나 먹는 게 더 효과가 좋기 때문에 작은 분자량을 선택하는 것 이 좋습니다.

실제 체내 흡수율을 비교한 논문자료에 의하면 동물성 콜라겐에 비해 분자량이 작은 생선 콜라겐의 흡수율이 42배가 더 높은 것을 알 수 있습니다. 이러한 사실들이 알려지면서 저분자 콜라겐을 찾는 사람들이 많아지고 있는데 이중에서도 생산성을 높이기 위해 화학부형제가 들어가는 제품도 많고 맛이 비리다 보니 합성착향료 등의 화학첨가물도 많이 첨가되는 등 품질 차이가 크기 때문에 잘 비교 후에 드셔야 합니다.

저분자 콜라겐 펩타이드

약 20개-100개의 아미노산이 결합한 어류 콜라겐을 다시 과학기술로 세분화시킨 것을 저분자 콜라겐 펩타이드라고 합니다. 콜라겐의 효능뿐만 아니라 전신 건강에 도움을 주어 많은 분들이 드시고 있습니다. 머리카락 1/125,000 크기로 눈에 보이지 않을 만큼 작고, 체내 콜라겐과 동일 구조로 체내 흡수율을 높여줍니다.

저분자 콜라겐 펩타이드

효능

1. 빠른 흡수력

저분자 콜라겐 펩타이드 체내 흡수력이 빠르다는 건 그만큼 콜라겐 효능을 빠르게 볼 수 있다는 의미기도합니다. 실제 실험용 쥐에게 저분자 콜라겐 펩타이드를 섭취하게 했더니 단 24시간 후 진피, 뼈, 연골, 각종 장기 등을 포함 전신에 콜라겐이 도달한 것을 확인할 수 있었다고 합니다. 

2. 피부건강

콜라겐을 드시는 분들 중 대다수분들이 피부 건강을 위해서라고 생각됩니다. 특히 저분자 콜라겐 펩타이드  섭취 시 노화의 주범인 활성산소를 억제하여 노화 예방에 도움을 주게 됩니다. 실제 6개월간 쥐에게 저분자 콜라겐 펩타이드를 섭취하게 했더니 활성산소를 억제하는 항산화 효소 수치가 약 30.5% 증가했다고 합니다. 또한 우리나라 여성 41세-58세 대상으로 8주간 저분자 콜라겐 펩타이드 섭취한 결과 4주 후부터 진피 치밀도가 개선되고 8주 후 진피 친밀도가 약 10배 이상 증가하면서 진피 두께가 개선되었다고 합니다.

3. 주름 개선

피부 건강에 도움을 주는 저분자 콜라겐 펩타이드는 당연히 주름 개선에 도움을 준다고 합니다. 실제 35세-50세 여성 66명에게 저분자 콜라겐 펩타이드 하루 1000mg씩 매일 섭취한 결과 12주 후 눈가 주름이 10.5배 개선되었고 피부 탄력도 호전되었다고 합니다.

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